Комплекс простых упражнений йоги для начинающих, которые помогут избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и справиться с проблемами давления. В статье представлены 4 упражнения с подробным описанием и рекомендациями. Практикуйте упражнения всего 1 раз в 2 дня и уже после третьей тренировки почувствуете, как тело стало послушным и мышцы окрепли.